当前位置:主页 > www.768999.com > 六合同资彩夏季胸部不缩水 简单丰胸运动塑造完美曲线_39健康网_

选择字号: 选择字色:   选择背景色:

六合同资彩夏季胸部不缩水 简单丰胸运动塑造完美曲线_39健康网_

作者:admin

  胸部可谓是女人的第二张脸,丰满的胸部不仅会提升女人的气质,http://www.05222.org/www_05222_com/201503/169.html,钻石心水论坛,而且会使女人更加的自信,http://www.577777.org/577777_com/201503/170.html,六合同资彩。但是随着夏季的到来,成为了女性们最关注的话题,彩民之家心水论坛,但是任何的减肥方法都无法避免的会使胸部缩水,本港台开奖现场直播,所以我们更是要辅助一些胸部的运动来让胸部恢复丰满又迷人的曲线。 dedecms.com

  一、OL椅上健胸运动

织梦内容管理系统

  对于需要经常伏案工作的OL来说,利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法,神算子心水论坛,http://www.07884.org/www_07884_com/201503/153.html。只要用双手扶住椅背,连续做上10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织,http://www.138418.org/138418_com/201503/144.html织梦内容管理系统

  二、用手部来进行压力运动

织梦好,好织梦

  1、墙上压:面向墙,与墙保持一手臂距离,放松双肩,眼睛直视前方,手掌放在墙上与肩水平、身体挺直,香港赛马会,吸气并慢漫压近墙面,呼气并漫漫伸直手臂,重复10次,逐渐递增,最后可做30次,http://www.61136.org/www_61136_org/201503/147.html

内容来自dedecms

  2、掌上压:两只手掌心相对,紧压一个中等大小的球,置于胸前,慢数到8,然后松开。每天至少做8次,以后可逐渐增加,香港赛马会开奖结果本文来自织梦

  三、哑铃法

dedecms.com

  每天用2千克重的哑铃训练,第1个星朋,每个动作做10-15次,然后逐渐增加训练次戮,香港挂牌历史记录,http://www.ty177.org/www_ty177_org/201503/158.html。请注意:是增加训练次数,而不是健加哑铃重量。

内容来自dedecms

  四、站立丰胸法

dedecms.com

  1、两脚开立,两臂屈肘侧举,www.195998.com,http://www.19757.org/19757_com/201503/151.html,手指放松置肩前,然后两臂沿肩轴,平举,两肘向前,http://www.655488.org/www_655488_com/201503/150.html,向上,向后,向下绕环,绕至开始姿势,重复练习10次,香港天下彩报码,http://www.qn628.org/qn628_com/201503/151.html本文来自织梦

  2、直立,双腿并拢,两手按在胸下部两侧,憋气,用力压乳房两侧,然后两手臂向上举,陆合彩开奖现场,重复练习10次。 本文来自织梦

  五、跪地丰胸法 内容来自dedecms

  1、膝着地,http://www.7h8h9h.org/www_7h8h9h_org/201503/162.html,手掌向前方着地,手指向内,身躯正直下降,然后再推起,重复练习6-8次。 dedecms.com

  2、右脚支撑,右手握住左脚后上举,挺胸,金明世家高手网,抬头,上体尽量舒展,左右交换做5次。

织梦好,好织梦

(责任编辑:滕小兰) copyright dedecms



上一篇:夜明珠即时开奖现场我市入选国家新型城镇化综合试点 -今日要闻- 下一篇:没有了

相关文章

随机推荐

热门推荐